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救救我的壞脾氣【套書：《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】挑選好書，是一件百年大事啊
像是我本身，一直不習慣用電子書，因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀，今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書，他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部，買書也買安全牌的書籍，才可以吸收知識啊
這本書我讀完後，我可以了解作者的用心，雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容，一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化，新的作家會一直推陳出新，但是一本好書放在架上，也是頗有氣質的喔
所以我個人對救救我的壞脾氣【套書：《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
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描述
《救救我的壞脾氣【套書：《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】》
當你心煩氣躁，
當你氣到破口大罵，
那些憤怒的語言、眼淚，往往傷了最愛的人，也傷了你自己。
別被憤怒情緒給綁架了！
80個情緒表達練習，反轉你的負能量，找回自在好心情！
救救我的壞脾氣【套書】包括以下內容：
《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本
憤怒是一種自然情緒。
你可以不爽，
你可以生氣，通通都可以發洩出來。
重點在於，你要如何表達自己的情緒。
日本生氣管理大師拆解你的各種負能量：憤怒、不安、焦躁
教你學會表達情緒，從此不再為生氣而抓狂！
和另一半經常為小事吵架？
生活壓力大，一忙起來就心煩氣躁？
看不慣別人的做法，因而感到忿忿不平？
一生氣就忍不住破口大罵？
明明很生氣卻憋著不說？
氣不過，越想就越氣？
即使對方道歉，你還是很生氣？
▼本套書內容：
一、《當時不生氣就好了》
最日常的情緒表達練習，揮別心煩氣躁！
P掌握自己的情緒
P了解他人的情緒
P解決問題
日本生氣管理大師安藤俊介，針對人們最容易陷入生氣、憤怒情緒的各種狀況，提出具體的溝通方式，教你用適當的方式表達自己，以及建立情緒界線，搭配日常生活的練習，與憤怒和平共處，找回輕鬆自在的好心情，擁有更好的生活、工作或人際關係。
【職場語言暴力】→用斥責表達關心，多半是因為對方無法好好理解。
【和家人吵架】→不以「為什麼」責備對方，而是問「我應該怎麼做」
【就是討厭他】→找出與對方的相同點，試著與對方好好相處。
【對自己生氣】→沒有人是完美的，在生活中完成許多的「小成功」。
【伴侶間吵架】→訂好「 暫停（Time Out）」規則，先讓激動的情緒平靜下來。
【網路霸凌】→提高「忽略力」，亦即你可以理解對方，但不認同。
二、《你給我記住》敢言紓壓語錄本
就算再生氣，也只能一個人氣到跳腳、怒吃、硬吞、悶燒？
生氣，只是拿別人的過錯來懲罰自己！
把話說出來，改善你的壞脾氣！
釋放負能量，才能讓自己快樂開心起來！
在職場、生活、伴侶間，你常常一個人自己在生悶氣嗎？本書內容以幽默療癒的圖片搭配敢言紓壓語錄，發洩生活中所有的不愉快、憤怒！你絕對想不到，翻開這本書，就可以讓你怒氣變笑臉！
隨書贈送！
◎「給我記住！殺千刀」書籤（9.5*10.5cm／彩色）
使用方法：
看書時，看到哪一頁，書籤就留在哪一頁！其奧妙之處在於，可以警告一些潛藏在暗處的小人，不要惹你！
◎「針戳小人！詛咒娃娃」書籤（9.5*10.5cm／彩色）
使用方法：
除了當書籤，也可以當成出氣小物，其絕讚之處在於，方便攜帶，也可以複印使用，讓你隨時隨地使勁戳、用力戳！
作者介紹
安藤俊介
日本怒氣管理協會 代表理事
日本社團法人怒氣管理協會代表理事，日本接受「怒氣管理」專業心理訓練的第一人，並在全國各地進行演講及開設課程。所謂「怒氣管理」是一種和自己內心憤怒和平共處的心理訓練。「怒氣管理協會」的本部設在紐約，最高等級的專家只有12名，他是唯一被登錄其中的日本人。
日本社團法人怒氣管理協會：www.angermanagement.co.jp
COW (Crazy Office Worker)
住在天龍國外，卻每天都在天龍國打拼的平凡小人物，每天努力上班，在苦悶的日子裡尋找一些快樂，希望能讓讀者開懷大笑！
譯者介紹
丘正怡
偶而折折紙剪剪紙的譯者新手一名。譯有《讓全世界都相信你！跟購物節目學「好感說話術」》（八方出版）、《魔法少女禁止法》、《受詛咒的雷神妹妹》（暫訂）。
救救我的壞脾氣【套書：《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】－目錄導覽說明
第一章在公司煩躁不已時的冷靜思考術
1. 對想法和價值觀不同的上司感到煩躁
2. 受不了喜歡用「老是」、「絕對」、「一定」來罵人的上司
3. 受不了喜歡自賣自誇的上司
4. 受不了把毅力論、意志論掛嘴邊的上司
5. 對把人罵得體無完膚的上司感到煩躁
6. 對私人問題多嘴的上司很惹人討厭
7. 對合不來的上司、前輩感到煩躁
8. 平平都犯一樣的錯，卻只有自己被罵
9. 對於把「哎呀，可是......」當作口頭禪的部屬或後輩感到不耐
10. 部屬說了卻不馬上做
11. 對部屬的粗心大意感到不耐煩
12. 部屬無論說過幾次還是犯同樣失誤
13. 部屬嘴巴上說「我會加油」卻沒有任何進步
14. 部屬將對他的斥責說成是職場暴力
15. 部屬工作越忙越早回家、越愛請假
16. 部屬遇到問題都不來商量，難怪會失敗
17. 對於部屬只要事情做好就夠了的想法感到心煩
18. 對反覆問相同問題的後輩不耐
19. 後輩的私生活糜爛
20. 同事業績好就不出席業務會議
21. 對於同事把公共空間弄得髒兮兮而感到不快
第二章 在家裡的冷靜思考術
22. 另一半都看當天心情打招呼的
23. 自己很節省，另一半卻花錢如流水
24. 對不擅整理房間的另一半感到煩躁
25. 夫妻吵架情緒太激動，冷靜不下來
26. 被罵不幫忙做家事、照顧小孩，感到很煩
27. 另一半老是在跟別人比較
28. 對於想去公園玩卻還拖拖拉拉的孩子感到不耐煩
29. 懊惱忙碌時，對孩子發火
第三章對自己感到生氣時的思考術
30. 對自己什麼都做不好而感到生氣
31. 對於別人認為自己容易發火感到心煩
32. 電腦速度慢得令人不耐煩
33. 因為價值觀不同，跟男／女友吵架了
34. 只要有一點壓力，健康就會出問題
35. 即使對方道歉也冷靜不下來，反而會發更大的火
36. 如果一想起往事，一股懊惱便湧上來
37. 最近每天都煩躁到不行
38. 即使生氣也憋著不說出來
39. 氣自己幹嘛為小事煩躁
40. 別人的酸言酸語一直在腦海裡圍繞
41. 怕被人討厭，於是不敢宣洩怒氣
42. 不管說多少次，對方都不懂，覺得說了也沒用
43. 想要責備人，卻不知道怎麼開口
44. 忙碌和壓力老使人鬱悶、消沉
45. 嫉妒同事或部屬的成功
46. 不擅與人交流，自己連第一步都跨不出去
47. 對於意志力薄弱的自己感到煩躁
48. 怕罵人會使人際關係變差，於是罵不出口
第四章 對環境感到氣憤時的思考術
49. 這世上怎麼有這麼多不公不義！
50. 很急的時候偏偏碰到塞車
51. 尖峰通勤時間還硬堵在車門處的人很煩
52. 看不下去年輕人坐在博愛座上打盹
53. 不說清楚希望如何處理的客訴實在很番
54. 對手腳慢的店員不耐煩
55.
我的工作內容是，不斷地研究人要怎麼做才不會無謂地生氣。
我遇到過很多想解決憤怒問題的人，但也常遇到很多過得輕鬆灑脫的人。看似好脾氣的人也會有脾氣和憤怒的情緒，他們只是很少這個情緒而已。而且最重要的是，那個發怒的選擇是依靠自己做出的決定。
你的周圍一定也有不管發生什麼事，看起來都很平靜的人。像這類心平氣和的人都有著共通的想法，如同我們在最後一章彙整的那樣--聰明思考，便能過著不受怒氣左右的人生！
本書介紹了人要如何思考才不會生無謂的氣。
誠如正文中所介紹過的，莎士比亞曾說過：「世上的事情無好壞之分，全是思想使然」。只要稍微簡單地改變想法，就能大大地改變人生。
在我接觸怒氣管理之前，每天也都過得心浮氣躁。要說當時和現在相比有什麼改變的話，與其說是整個個性都改變了，不如說是想法大大轉彎之後，生活過得比較輕鬆、平靜且快樂了。
說實話，即便是現在的我，也還是會有好強、不服輸的時候。這樣說起來，好像會給各位一種我到處跟人起衝突、總是心浮氣躁的印象，實際上並沒有這回事。不服輸並不表示隨時隨地都要跟人決勝負，好強也不是什麼事都要爭出勝負才罷休。
現在我明白對自己來說什麼重要，自己做得到什麼，了解充滿與自己迥異的價值觀的世界才自然，而以前的自己處理不了的事，現在都做得到了。
但是，不要因為不想生氣，就想著要馬上將本書所介紹的思考術一口氣全部付諸實行。
首先，只要先學會一項冷靜思考術就好了，接下來其他項目自然就能學會了。在日常生活中、工作中實踐這些思考術，漸漸地自己就不會亂生氣了。
一邊悠閒自在地接納現在的自己，一邊下定決心去做改變。開始實行冷靜思考術後，過一段時間你就會突然發現自己擁有一顆令別人欽羨不已的、輕盈的心。請務必從這一刻就開始試試看。如此令人愉快的未來，很快便會到來！
最後，衷心感謝日本怒氣管理協會的各位輔導員、講師和職員。真多虧大家，託了各位的福，我每天都過得美好又愉快，由衷感激不盡！
今後我仍會秉持「切斷憤怒的惡性循環」的理念，以打造一個人們不再互相遷怒怪罪的社會為目標，繼續努力推廣怒氣管理。
安藤俊介
編／譯者：丘正怡
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*14.8
頁數：368
出版地：台灣
-
須知- 作者：安藤俊介、COW
追蹤
- 譯者：丘正怡
- 出版社：八方
出版社追蹤
- 出版日：2017/8/21
- ISBN：9789863811602
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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標籤註解：
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▲遼寧一處賓館驚傳偷拍事件。（圖／翻攝自遼寧晚報，下同）
大陸中心／綜合報導
遼寧省綏中縣驚傳賓館偷拍事件，一名女房客洗完澡準備換衣服時，驚見房內電腦螢幕發出亮光，疑遭偷拍，連忙向賓館投訴，事後警方介入調查，發現電腦是被先前遭解雇的電腦維修員工非法安裝監控軟體，目前已將嫌犯逮捕到案。
據《遼寧晚報》報導，該名女房客在賓館房內洗完澡後，走出浴室準備穿上衣服，不料卻看見桌子上電腦螢幕亮了，自己的一舉一動都出現在畫面上，順著電腦主機尋找，竟然在電腦上方找到攝影鏡頭，認為自己的隱私遭曝光，憤而向賓館投訴討公道。
▼圖中的電腦均被安裝遠端監控軟體。
事後，賓館清查電腦，發現整棟賓館內36台電腦中有32台被安裝遠端監控軟體，賓館負責人對此事感到非常害怕，表示因安裝該遠端監控軟體，不僅無法保證客人隱私，賓館的整體聲譽也會受到嚴重影響，要求警方一定要盡快破案。
調查過程中警方發現，案發前，賓館一位清潔人員曾表示，進入房間接通電源打掃時，見到電腦螢幕因不明原因亮了一下，接著竟看到自己的影像出現在螢幕裡，因為以前從來沒有出現過這種情況，隨即通知當時負責客房電腦的維修員，對方來到房間查看後指出，是電腦系統出了問題。
▼警方找出電腦紀錄作為證據。
警方表示，5月24日接獲綏中縣某賓館報案，稱賓館客房電腦遭人安裝遠端監控軟體，經調查，發現電腦內均被安裝了一款叫「掌上看家」 的軟體，利用電腦的攝影鏡頭、麥克風搜集房間內部的影音檔和圖片，並上傳至綁定的觀看終端，可以同步觀看，也可以倒帶播放。
同時，這款軟體和幼稚園家長可以透過手機軟體觀看孩子動態是一樣的，嫌犯卻它安裝在賓館客房內的電腦中，房間通電後電腦會自動啟動，由於螢幕保護設置時間非常短，螢幕亮了大約10幾秒左右就會黑下來，一般人不注意，隨後，該軟體就會自動運行，房內的一舉一動因此被「直播」。
警方發現，先前擔任賓館電腦維修員的「大華」涉嫌重大，將他傳喚至警局接受調查時，他辯稱是為了監督工人，避免他們偷懶，安裝完畢後忘記刪掉；警方調閱電腦紀錄後掌握證據，6月1日逮人，他坦承利用職務之便，在賓館所有客房安裝軟體，警方依涉嫌非法控制計算機系統犯罪將他拘留。
▼嫌犯大華日前已遭逮捕。
記者張筱涵／綜合報導
藝人Lulu主持功力獲得大家肯定，每次出場總能帶給大家既有深度又笑料不斷的活動氣氛，在音樂上從EP《Lulu,腿》到新專輯《美小鴨》也同樣帶給粉絲正面力量，而這樣的她其實在國中也有一段被取笑的過去。
▲Lulu個性開朗活潑。（圖／翻攝自Lulu臉書）
Lulu在30日的《蘋果×孫華Live名人大平台》中，談到了自己的穿衣風格外，也笑說大胸部的人就沒辦法穿自己身上的連身裙風格，「因為會看起來像孕婦」，雖然總是笑著說到身材問題，但其實她國中的時候因為小胸部而有被欺負取笑的時候。
國中的時候，Lulu因為胸部小都被同學們取外號「小芝麻」，有一天老師看不下去，「老師在班會的時候就說，『你們不能這樣嘲笑人家梓茵啊，現在有嘲笑過Lulu的通通給我到辦公室集合』」，沒想到全班都起立，最要好的女生朋友也默默說一句「對不起，我好像也笑過你」，也因為這樣下一堂體育課就變得只有她上課了，實在哭笑不得。
▲Lulu國中因為平胸被欺負。（圖／翻攝自Lulu臉書）
另外，Lulu面對這次以《綜藝大熱門》和《魔法列車DoReMi》入圍金鐘獎，也提到了緋聞男友阿達，「金鐘他沒有入圍過沒有關係，我幫他拿」，而這次的專輯《美小鴨》也由對方包辦3首歌詞，還有另外一首是一起創作的，展現好默契外其實也有一個小方法，事前他們都會和製作人一起開會先討論出歌曲的方向，如果意見不同就交由製作人做決定，同樣都以和為貴的個性也在私下沒有吵過架，感情十分要好甜蜜。
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